آرشیو دسته بندی: درمان خانگی اشتراک در خبرنامه

• سه درمان خانگی فوری که می توانید برای نفخ به کار ببرید

  

  سه درمان خانگی فوری که می توانید برای نفخ به کار ببرید آیا تا به حال بعد از غذا احساس نفخ کرده اید یا شاید احساس کرده باشید که ذره ای جا ندارید؟ در صورتی که این مورد را تجربه کرده اید، در این مقاله از راستینه سه دستور العمل ساده بیان شده است که می توانید از آن ها برای کمک به تحریک سیستم گوارش استفاده کنید. همانطور که احتمالا می دانید، سیستم گوارش شما نقش مهمی در کمک به استخراج مواد مغذی در عین حال حذف سموم و مواد زائد ایفا می کند. روش های خانگی زیر برای عادت هضم شما شگفتی به ارمغان خواهد آورد: روغن زیتون + لیمو ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون با کمی آب لیمو بنوشید. این نوشیدنی بهتر است هنگام صبح یا چند ساعت بعد از غذا مصرف شود. این یک درمان خانگی است که به سرعت به سیستم گوارش کمک می کند. آب گرم + لیمو آب لیموی تازه را در یک لیوان آب گرم فشار دهید. این مخلوط را ۱۰-۱۵ دقیقه قبل از غذا نوش جان کنید. جوش شیرین + آب ولرم یک چهارم قاشق چایخوری جوش شیرین را در یک لیوان آب گرم بریزید. این مخلوط را ۴ ساعت بعد از غذا بنوشید. این دستور العمل برای افرادی که زخم معده دارند توصیه نمی شود. منبع:راستینه بیشتر بخوانید »

• چهار خوراکی ضد التهابی که باید همیشه در خانه داشته باشید

  

  چهار خوراکی ضد التهابی که باید همیشه در خانه داشته باشید اخبار سلامت به ما این خبر را میدهد که سرطان، زوال عقل، سکته مغزی، بیماری قلبی و دیابت بیماری هایی هستند که به سادگی برای ما رخ میدهند. اما این درست نیست. گرچه ژن ها ممکن است در کیفیت سلامتی ما نقش داشته باشند، بسیاری از کارشناسان بر این باورند که التهاب مزمن باعث می شود تا تقریبا تمام بیماری های پیشرونده به خاطر رژیم غذایی ضعیف و عدم ورزش ایجاد شوند. التهاب مزمن، مادر بزرگترین بیماری های مزمن، اپیدمی خاموش است؛ طاعونی که میلیونها نفر را تهدید می کند. التهاب مزمن معمولا تا زمانی که آسیب بافت واقعی و از دست دادن عملکرد رخ می دهد، خاموش است. هیچ آزمایش مستقیمی برای التهاب وجود ندارد. در عوض، پزشکان با استفاده از اندازه گیری سطح خون پروتئین واکنش C، نشانگر پروتئین التهابی و سطوح هموسیستئین از روش های غیر مستقیم استفاده می کنند. طبق این خبر، ۴ خوراکی وجود دارد که به طور طبیعی برای کاهش التهاب عمل میکند و با مزایای فراوانی همراه است. آلبالو آلبالو به گفته محققان دانشگاه بهداشت و علوم اورگان، آلبالو دارای “بالاترین مقدار خاصیت ضد التهابی نسبت به هر خوراکی دیگری است.” تمام میوه ها و سبزیجات دارای خواص ضد التهابی هستند. این خواص ضد التهابی احتمالا در فواید بسیار زیادی که گیلاس و آلبالو دارند، نقش دارند. محققان کشف کردند که آلبالو، غنی از فنول ها و آنتوسیانین ها هستند، البته نسبت وجود این مواد در انواع گونه... بیشتر بخوانید »

• خواص پونه کوهی

  

  خواص پونه کوهی پونه کوهی و نعناع هر دو از خانواده نعناعیان و از نظر مواد مغذی بسیار مشابه است. پونه کوهی گیاهی است با برگ‌هایی به رنگ سبز تیره که پوشیده از کرک است. درحالی‌که نعناع چنین کرک هایی ندارد.در مکزیک و اروپا از پونه کوهی به عنوان یک افزودنی فوق‌العاده در کنار آویشن در تهیه بسیاری از غذاها استفاده می‌شود. خواص پونه کوهیپونه کوهی از چندین ماده مغذی از جمله تیمول و اسید رزمارینیک تشکیل شده است، که عملکرد این آنتی اکسیدان های قوی در بدن ترمیم و بهبود سلول های آسیب دیده است. بعضی از متخصصان معتقدند که پونه کوهی سدیم کمتری از نعناع دارد.پتاسیم پونه کوهی حدود سه برابر، کلسیم آن ۸ برابر ومنیزیم آن ۴ برابر نعناع است. تحقیقات نشان می‌دهد برای پیشگیری و کنترل فشارخون لازم است افراد رژیم غذایی داشته باشند که دارای پتاسیم، منیزیم و کلسیم بیشتری باشد و از سدیم کمتری تشکیل شده باشد. توازن این چهار ماده معدنی در کنترل فشارخون بسیار موثر است. خواص چای پونه کوهی برگ پونه کوهی حاوی بیش از ۴۰ ترکیب مختلف دارویی شامل آنتی اکسیدان است که عملکرد آن محافظت از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد است.همچنین خواص ضد عفونی کننده دارد و در تسکین و التیام دردهای گلو، مشکلات سینوس و عفونت ها نقش مهمی دارد.مطالعات اخیر نشان می دهد که عصاره پونه کوهی در بهبود سرطان موثر است. به گزارش ایران اکونومیست ، مجله بین المللی محصولات غذایی طی مطالعاتی اعلام کرد، نوشیدن چای پونه کوهی... بیشتر بخوانید »

• واریس پا و راه های درمانی آن

  

  واریس پا و راه های درمانی آن درمان واریس پا برای درمان واریس پا می توانید از روشهای درمانی ساده ای کمک بگیرید. محصولات طبیعی و ساده ای مانند سیر، سرکه سیب و رزماری در این زمینه خاصیت های درمانی فراوانی دارند. واریس غالبا به خاطر سرپا ماندن زیاد یا کم تحرکی و یکجانشینی پدید می آید و در صورت عدم درمان به موقع می تواند مشکلات فراوانی برای مبتلایان به وجود بیاورد. درمان واریس پا واریس باعث زشت شدن ظاهر پاهای شما می شود به گونه ای که برخی مواقع خجالت زده می شوید که لباس های کوتاه یا بدون جوراب پوشیده اید. ولی دیگر زمان این استرس ها به اتمام رسیده است روش های فراوانی وجود دارد که با استفاده از آن میتوانید واریس را برطرف کنید. در ادامه این مطلب می توانید با پنج راه ساده برای مقابله و درمان واریس آشنا شوید. شما ابتدا در کنار استفاده طولانی از این برنامه، تمرینات ورزشی،پیروی از رژیم غذایی سالم و نوشیدن مقدار فراوان آب برای دفع سموم بدن و مقابله با واریس را در پیش بگیرید. درمان واریس پا نارسایی حاد وریدی، که رگهای واریسی هم نامیده می شود، عارضه ای است که زمانی پدید می آید که میزان غیر طبیعی خون در دیواره ضعیف و دریچه وریدهای سطحی،افزایش پیدا کند. وقتی رگی گشاد می شود رسیدن خون به قسمت های پایین تر از قلب سخت خواهد شد. واریس در کنار این که مشکلی در سیستم گردش خون پدید می آورد بخش هایی از... بیشتر بخوانید »

• هشت راه طبیعی برای جلوگیری از نفخ کردن

  

  هشت راه طبیعی برای جلوگیری از نفخ کردن: مردان و زنان هردو می توانند از عوارض جانبی ناخوشایند ناشی از نفخ، از احساس سنگینی و تنبلی و جانشدن در لباس های مورد علاقه شان رنج ببرند. اگرچه گاهی اوقات جلوگیری از مقداری نفخ، کار دشواری است اما انتخاب هاب سبک زندگی بسیاری وجود دارند که می توانید برای کاهش اثرات نفخ انجام دهید. اگر از نفخ رنج می برید، سعی کنید این تغییرات کوچک را اعمال کنید. مطمئنا شگفت زده خواهید شد که این انتخاب های کوچک، تا چه حد می توانند تفاوت ایجاد کنند. روزتان را با فیبر شروع کنید روزتان را با فیبر شروع کنید برای اینکه روزتان را به بهترین نحو ممکن شروع کنید، غذاهایی را برای صبحانه انتخاب کنید که از یبوست جلوگیری خواهند کرد، چون یبوست باعث می شود که احساس نفخ کنید. گزینه های پر فیبر، بهترین هستند؛ مانند غلات صبحانه کامل یا جوی پرک. اگر بتوانید از مقداری بذر کتان نیز استفاده کنید، احساس بهتری پیدا خواهید کرد. غذای تند از غذای تند اجتناب کنید غذای تند با آنکه لذیذ است اما اغلب باعث نفخ می شود. بجای گزینه های تندی مانند پودر چیلی و سس های تند که با آزاد کردن اسید معده باعث نفخ خواهند شد، سعی کنید غذای تان را با گیاهان تازه و خوش طعمی مانند رزماری، شوید، ترخون، ریحان یا مریم گلی طعم دار کنید. شکر ساختگی از شکر ساختگی (تقلبی) اجتناب کنید اگرچه جایگزین های شکر می توانند به شما کمک کنند از... بیشتر بخوانید »

• کند کردن روند بیماری پارکینسون با ورزش شدید ممکن است

  

  کند کردن روند بیماری پارکینسون با ورزش شدید ممکن است یک تحقیق جدید نشان می‌دهد افرادی که در مرحله ابتدایی پارکینسون قرار دارند، ممکن است بتوانند از طریق یک رژیم ورزشی شدید، پیشرفت این بیماری را به تأخیر بیندازند. ورزش شدید دانیل کورکاس، یکی از نویسندگان ارشد این مطالعه می‌گوید:‌ «اگر بیماری پارکینسون دارید و می‌خواهید پیشرفت آن را به تأخیر بیندازید، باید ۳ بار در هفته با ضربان قلبی بین ۸۰ تا ۸۵ درصد از حداکثر ضربان قلب‌تان ورزش کنید، به همین سادگی!» او استاد فیزیوتراپی و علم حرکت انسان در دانشکده‌ی پزشکی فینبرگ در دانشگاه شیکاگو است. با این حال محققان می‌گویند که ورزش در سطح متوسط – کمتر از آستانه‌ی ضربان قلب مشخص‌شده در این مطالعه – در کُند کردن روند این بیماری موثر نیست. همانطور که تیم کورکاس توضیح می‌دهد، داروهای پارکینسون عوارض جانبی نامطلوبی ایجاد می‌کنند و اثربخشی آنها به مرور زمان کاهش می‌یابد، بنابراین این بیماران به درمان‌های جدید نیاز پیدا می‌کنند. کورکاس می‌گوید: «هر چه ورزش شدید را در مراحل ابتدایی‌تری از این بیماری شروع کنید، احتمال بیشتری دارد که بتوانید از پیشرفت آن جلوگیری نمایید.» با این حال مقدار دقیق این اثر مشخص نیست. او می‌گوید:‌«ما بدتر شدن علائم را به‌مدت ۶ ماه به تعویق انداختیم. اما اینکه آیا می‌توانیم بیش از ۶ ماه از پیشرفت این بیماری جلوگیری کنیم یا نه، به مطالعه‌ی بیشتری نیاز دارد.» او می‌افزاید که این یافته‌ها قطعا این باور طولانی‌مدت را که ورزش شدید از نظر جسمی برای افراد مبتلا به پارکینسون،... بیشتر بخوانید »